Tu dieta debe ser fraccionada, evitando periodos mayores a 3 hs. sin comer. Tómate tu tiempo para comer, mastica bien el alimento y siempre consume porciones pequeñas. Nunca te acuestes inmediatamente después de comer.
- Vitaminas del complejo B
Las puedes encontrar en bananas, nueces, pan, arroz de grano integral y pastas.
- Vitaminas C
Está incluida en frutas como el kiwi, frutilla y todos los cítricos.
- Magnesio y calcio
Es recomendable siempre la ingesta de agua mineral, leche, yogures, perejil, yema del huevo y legumbres verdes.
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