LO QUE LOS NIÑOS PUEDEN HACER PARA ALIVIAR EL ESTRÉS

Hablar de los problemas. Si no puede comunicarse con sus padres, intentarlo con alguien en quien pueda confiar.

Tratar de relajarse. Escuchar música suave. Darse un baño con agua tibia. Cerrar los ojos y respirar profundo y lento. Tomarse un tiempo para estar solo. Si tienen una actividad favorita o un hobby, darse tiempo para disfrutarlo.

Hacer ejercicio. La actividad física reduce el estrés.

Fijarse expectativas realistas. Esforzarse al máximo sin olvidar que nadie es perfecto.

Aprender a quererse y a respetarse a sí mismo. Respetar a los demás. Estar con personas que lo acepten y respeten.